アサイー 栄養 美容

　いいとも！で、去年番組出演したなでしこJAPAN川澄選手がアサイーを飲んでいると調子がいいと紹介しました。

　そもそも、アサイーとはブラジル原産のヤシ科の植物です。

　見た目はブルーベリーに似ていてスーパーフルーツと呼ばれているほど、栄養価が高く、１粒あたりわずか５％ほどしかない可食部に栄養素を蓄えています。

　アサイーの栄養素は鉄分、カルシウム、食物繊維、ビタミンE、ポリフェノールなど豊富に含まれており、特にポリフェノールはアンチエイジング、しみやしわ予防の美容効果があります。

　また、アサイーは腹持ちがいいのでダイエットにもなります。

　ダイエット方法としてアサイーをミルク、豆乳、ヨーグルトに入れて飲んだり食べたりするといいみたいですよ。

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